哺乳期可以吃冰皮月餅嗎?產婦可以吃冰皮月餅嗎?

眼下是中秋節,各種月餅紛紛上市,最討人喜最熱銷的要數冰皮月餅了,冰皮月餅的樣子十分q彈可愛,受很多女性的喜愛,那么,哺乳期可以吃冰皮月餅嗎?坐月子可以吃冰皮月餅嗎?

哺乳期可以吃冰皮月餅嗎

哺乳期是可以吃冰皮月餅的,冰皮月餅是由糯米做的,不同于傳統月餅多油多糖,比較適合產婦食用

不過建議一天吃一兩個就好了,不要吃太多

哺乳期可以吃冰皮月餅嗎

中秋將至,各式各樣的月餅逐漸熱銷。營養學家提醒,孕婦及產婦不適宜多吃月餅,以免傷陰耗液和影響胎孕。專家同時提醒,在食用“熱氣”月餅時可配著吃些柚、桃、柿子和梨等清淡水果。

從中醫營養學角度來說,月餅多為“重油重糖”之品,制作程序多有煎炸烘烤,容易產生“熱氣”,或者胃腸積滯,因此,油潤甘香的月餅并非多多益善。

據介紹,妊娠、產后因為孕育胎兒或哺乳特殊生理情況,在飲食上存在禁忌。“妊娠期應避免食辛溫燥火的食物,以免傷陰耗液和影響胎孕;妊娠惡阻還應避免食用有腥臭和油膩、不易消化的食物。”對于產婦而言,產后常常亡血傷陰、瘀血內停,多虛多瘀,化生乳汁以養嬰兒,飲食應饑飽均勻,進食營養豐富,易于消化的食物,因此食用月餅更要注意。月餅里含有防腐劑,而且很容易上火,過奶給寶寶是會有影響的。

產婦吃月餅注意事項

以下是產婦吃冰皮月餅注意事項

月餅做早餐

有些家庭自己買的、親朋好友送的、單位發的月餅,僅憑中秋節一個夜晚是無法”消滅”掉的,因此新媽媽也就把月餅當成了早餐和零食,早起吃上兩塊,餓的時候再吃一塊。專家指出,月餅可不適宜當早餐。雖然月餅的能量比較大,但營養成分單一,且含糖量和油脂較高,吃多了還容易引起產婦腸胃不適,這樣的食品是不能滿足我們早餐對營養的需求的,正餐的時候更不適宜吃月餅。

吃不完放冰箱

專家提醒,月餅高糖、高油脂的特點也決定了月餅的保質期有限,因此月餅最好吃新鮮的,盡量不要存放尤其是長時間存放,否則高糖、高油脂的月餅里很容易滋生細菌,會增加產后新媽媽腹瀉的危險。如果月餅確實一時吃不完,可放入食品袋內或糕點盒內保存。軟式月餅放進干凈的籃子里掛在通風處。也可將軟硬兩類月餅分層堆放在食品柜內。

月餅餡再利用

月餅吃不完,扔了又可惜,有些人會把月餅里的紅棗、豆沙、蛋黃等餡料取出來再利用。這種方法看起來很”經濟”,但從營養學上也是不可取的。專家指出,月餅富含油脂、糖分,本身營養含量就低,放了一段時間后其中的營養尤其是礦物質等微量營養素會進一步損失。如果把月餅的餡料再拿來”二次開發”,月餅餡料里除了熱量外,其他的營養價值就非常低了。